นั้น เผาผลาญแคลอรี่ไปเท่าไหร่ จะช่วยให้การวางแผนในการควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก มี
ประสิทธิภาพมากขึ้น ข้างล่างนี้คือ ข้อมูลของแต่ละกิจกรรมในเวลา 30 นาทีว่าใช้แคลอรี่ไปเท่าไหร่
แคลอรี่ในแต่ละกิจกรรม
กิจกรรม แคลอรี่
นอนเล่น 45
นอนหลับ 38
ดูทีวี 54
นั่งทำงาน 55
ซักผ้า 120
รีดผ้า 75
เย็บผ้า 57
ทำสวน 125
เดินขึ้นบันได 300-350
เดินลงบันได 90-180
เดินบนทางราบ 180-250
เล่นปิงปอง 180
โยนโบว์ลิ่ง 135
เล่นแบดมินตัน 175
เล่นเทนนิส 250
วิ่งบนทางราบ (8.8 กิโลเมตร/ชั่วโมง) 330
ว่ายน้ำ 150-200
ขี่จักรยาน 120-15
Daily Activities How much energy to burn?
Necessary during the time we are controlling weight. Need to know In each of our activities. How much calories to burn? It helps to plan for weight control or lose weight more effectively. Below is Information of each activity in 30 minutes to use how much calories.
Calories in each activity
Sleep 45
Sleep 38
Watch TV 54
Working seat 55
Washing
Ironing 75
Sewing 57
Gardening 125
Walk up the stairs 300-350.
Walk down the stairs 90-180.
Walk on the plain 180-250
Pong
Throw a bowling 135
Play Badminton 175
Play tennis 250
Running on flat terrain (8.8 km / h) 330
Swimming 150-200
Cycling 120-150
Note: Translated by Google. Sorry if there is an error.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น