น้ำอัดลม 250 ซีซี มีแคลอรี่ 145
น้ำส้มคั้น 250 ซีซี มีแคลอรี่ 140
ชาเขียว 250 ซีซี มีแคลอรี่ 125
นมข้นหวาน 1 ช้อนโต๊ะ มีแคลอรี่ 100
เบียร์ 227 ซีซี มีแคลอรี่ 100
น้ำตาล 1 ก้อน มีแคลอรี่ 15
กาแฟ 1 ช้อนชา มีแคลอรี่ 4
ชา 1 ถ้วย มีแคลอรี่ 2
ของหวาน
ทองหยิบ มีแคลอรี่ 142
วุ้นกะทิ 1 ชิ้น มีแคลอรี่ 166
ลอดช่อง 1 ถ้วย มีแคลอรี่ 166
บัวลอย 1 ถ้วย มีแคลอรี่ 211
ทับทิมกรอบ 1 ถ้วย มีแคลอรี่ 179
กล้วยไข่เชื่อม 3 ชิ้น มีแคลอรี่ 265
กล้วยบวดชี 1 ถ้วย มีแคลอรี่ 129
ข้าวเม่าทอด 2 ชิ้น มีแคลอรี่ 418
อาหารว่าง
ฮอดด็อก 1 ชิ้น มีแคลอรี่ 400
ช็อคโกแล็ต มิลค์เชค 1 ชิ้น มีแคลอรี่ 383
เต้าหู้ทอด 3 ชิ้น 370
ซูชิทูน่า 5 ชิ้น มีแคลอรี่ 350
ไก่ทอด สะโพก 1 ชิ้น มีแคลอรี่ 270
กล้วยแขก 5 ชิ้น มีแคลอรี่ 253
บะหมี่สำเร็จรูป 1 ถ้วย มีแคลอรี่ 237
เฟรนซ์ฟราย 10 ชิ้น มีแคลอรี่ 220
พิซซ่าสุพรีมแป้งหนา 1 ชิ้น มีแคลอรี่ 210
สาคูไส้หมู 6 ชิ้น มีแคลอรี่ 168
กุยช่าย 3 ชิ้น มีแคลอรี่ 159
เบคอน 3 ชิ้น มีแคลอรี่ 105
ปาท่องโก๋ 1 ชิ้น มีแคลอรี่ 100
ผลไม้
กล้วยน้ำว้า 1 ลูก มีแคลอรี่ 100
ชมพู่ 6 ผล มีแคลอรี่ 100
ทุเรียน 1 เม็ด มีแคลอรี่ 80
มะม่วงดิบ/สุก 1 ผล มีแคลอรี่ 80
สัปปะรด 1 ชิ้น มีแคลอรี่ 80
ส้มเขียวหวาน 1 ผล มีแคลอรี่ 40
องุ่น 8-10 ผล มีแคลอรี่ 40
แอปเปิ้ล 1 ผล มีแคลอรี่ 40
เงาะ 1 ผล มีแคลอรี่ 10
Credit : กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น