จากรายงานสำรวจล่าสุดของสถาบันวิจัย Worldwatch ในกรุงวอชิงตันชี้ว่า ปัจจุบันประชากรโลกเกือบ 1 ใน 3 มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน และมีแนวโน้มว่าปัญหาโรคอ้วนจะคุกคามประชากรโลกเพิ่มมากขึ้นในระยะเวลาอันรวดเร็ว
โรคอ้วนคืออะไร
โรคอ้วนคือสภาวะที่ร่างกายสะสมไขมันไว้ในร่างกายไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากเกินไป วิธีคำนวณว่าคุณอ้วนหรือไม่นั้น จะสามารถคำนวณได้จากค่า “ดัชนีมวลกาย” หรือ BMI (Body Mass Index) โดยมีสูตรคำนวณดังนี้
BMI = น้ำหนัก(ก.ก.) / ส่วนสูง2(เมตร)
ส่วนในช่วงปกติ จะมีค่า BMI อยู่ในระหว่าง 20-24.9 ถ้าคำนวณแล้ว BMI ได้เกิน 25 แสดงว่าคุณเริ่มอ้วนแล้วละค่ะ
สาเหตุของโรคอ้วนมาจากอะไร
มีหลายเหตุหลายปัจจัยมากค่ะ เพราะความอ้วนบางคนเกิดจากพันธุกรรม บางคนระบบเผาผลาญลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น บางคนกินอาหารจุบจิบที่มากเกินไปโดยเฉพาะ ขนมหวาน,แป้ง,ขนมเบเกอรี่ บางคนกินอาหารได้ดีตอนมื้อเย็นหรือมื้อดึก และมีหลายๆ คนที่ไม่ออกกำลังกายเมื่ออายุมากขึ้น
ปัจจัยเหล่านี้ย่อมส่งผลให้เรามีไขมันสะสมในร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ จนกระทั่งถึงจุดที่เรียกว่า “โรคอ้วน”
โดยทั่วไปพบว่า ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากผู้หญิงออกกำลังกายน้อยกว่าและกินเก่งกว่าผู้ชาย และคนที่อายุมากกว่า 35 ปีขึ้นไป ระบบเผาผลาญในร่างกายจะลดลง และลดลงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะคุณผู้หญิงหากอายุมากกว่า 35 ปีแล้ว ยังมีพฤติกรรมเดิมๆ คือกินอาหารแบบเดิม ในปริมาณเท่าเดิม พุง(หน้าท้อง)และก้นย้อยของคุณจะแล่บออกมามากขึ้น
......................................................................
ก่อนที่คุณจะถึงจุดที่ว่า “โรคอ้วน” ในบล็อกของเราจะมีบทความที่กล่าวถึงวิธีป้องกันไม่ให้เกิดภาวะอ้วน หรือหากคุณอ้วนแล้วก็จะมีวิธีที่จะต่อสู้กับความอ้วนของคุณได้อย่างไร เพื่อให้คุณที่ยังไม่อ้วนนั้นไม่เกิด”โรคอ้วน” ส่วนผู้ที่เริ่มโดนโรคอ้วนคุกคามนั้นกลับไปมีสุขภาพที่แข็งแรงและรูปร่างดีขึ้นกว่าเก่า(แม้จะไม่ฟิตหรือไม่เฟิร์มเท่าก่อนก็ตาม)
โปรดติดตามบทความในบล็อกของเราต่อไปนะคะ จะค่อยทยอยลงค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น