When it comes to knowing what causes cellulite, let's try to avoid it as much as possible.
There are many ways to fight cellulite.
1. Scrub in the spa or scrub at home. The skin is fresh. Smooth and radiant, it also stimulates blood circulation regularly and effectively.
2. Another thing that is key to preventing and fighting cellulite is exercising. This is very important.
3. Eat foods that are not healthy, which will lead to a good blood circulation.
The most popular food to eat is the fresh fruits, fresh vegetables, white flour. And high fiber foods.
4. Abstain or reduce things that will increase the health regression.
4.1 Do not drink soft drinks. Cigarettes and Alcohol
4.2 Foods should be low in sugar, white flour, salt, spices and animal fat. It will be accumulated into poison. The body is hard to drive. But low fat and plain foods will help toxins that track fat tissue in excess of us, not to fat waves.
5. Massage helps stimulate the body's digestive tract by managing muscles, accelerating blood circulation, and fat-reducing lymphatic system. Massage in the area where normal circulation is inconvenient, such as The head and thighs are excellent. Try massage yourself in a circle. Then squeeze the meat at the same time 2-3 minutes a day to dissolve fat and eliminate toxins.
Credit : poyingnaka.com
ทำสงครามกับเซลลูไลต์
การขจัดเซลลูไลต์นั้นไม่สามารถพึ่งปาฎิหาริย์ได้ ในเมื่อรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุแล้วก็ขอให้หลีกเลี่ยงอย่างสุดความสามารถ
การทำสงครามกับเซลลูไลต์ มีหลายวิธีการ อาทิ เช่น
1. การขัดผิวในสปาหรือขัดเองที่บ้าน นอกจากจะทำให้ผิวสดชื่น เนียนนุ่มเปล่งปลั่งแล้วยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอันอย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ
2. อีกสิ่งที่เป็นกุญแจสำคัญเพื่อป้องกันและต่อสู้กับเซลลูไลท์ก็คือการการออกกำลังกาย #กาหัวไว้ข้อนี้สำคัญมาก
3. การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่เครียด ซึ่งจะนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่พอเหมาะ
อาหารที่นิยมรับประทานเพื่อขับพิษได้แก่ ผลไม้สด ผักสด แป้งไม่ขัดขาว และอาหารเส้นใยสูง
4. งดหรือลดสิ่งที่จะเพิ่มความถดถอยทางด้านสุขภาพ
4.1 ควรงดน้ำอัดลม บุหรี่และแอลกอฮอล์
4.2 ควรลดอาหารพวกน้ำตาล แป้งขาว เกลือ เครื่องเทศและไขมันสัตว์ เพราะจะไปสะสมกลายเป็นพิษ ร่างกายขับออกยาก แต่อาหารไขมันต่ำและน้ำเปล่าสะอาดๆจะช่วยขับพิษที่ติดตามเนื้อเยื่อในรูปไขมันส่วนเกินออกจากตัวเราไม่ให้เกาะเป็นคลื่นชั้นไขมัน
5.การนวดช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพระบบการกำจัดของเสียของร่างกายด้วยการจัดการกล้ามเนื้อเร่งการไหลเวียนโลหิตและระบบต่อมน้ำเหลืองที่ช่วยย่อยไขมัน การนวดเฉพาะส่วนในบริเวณที่ปกติการไหลเวียนเป็นไปไม่สะดวกเช่น หัวเข้าด้านในและต้นขาจะให้ผลยอดเยี่ยม ลองนวดขาตัวเองเป็นรูปวงกลม พร้อมทั้งบีบปั้นเนื้อส่วนนั้นไปพร้อมๆกัน วันละ 2-3 นาทีเพื่อละลายไขมันและกำจัดพิษ
การแปรงผิวด้วยแปรงนวดหรือถุงมือ วนรอบผิวประมาณวันละ 2-3 นาที เริ่มต้นจากเท้าขึ้นมาสู่ช่วงบนร่างกาย ควรทำทุกวันก่อนอาบน้ำ จะช่วยคืนชีวิตผิวให้ดูกระชับเรียบเนียนยิ่งขึ้น สามารถใช้ครีมที่มีประสิทธิภาพช่วยในการนวดและลดคลื่นไขมันพร้อมกระชับผิวเพิ่มเติมได้
Credit : เว็บไซต์ ผู้หญิงนะคะดอทคอม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น