ไปอ่านเจอมาค่ะ แต่อ่านแล้วควรใช้วิจารณญาณ เนื่องจากว่า กระบวนการดูดซึม-เผาผลาญ-การนำไปใช้ของแต่ละคนนั้นต่างกัน อาจได้ผลในบางคน แต่บางคนอาจจะไม่ได้ผล เช่น บางคนอาจจะเป็นลม หรือหิวในช่วงท้ายๆ ของวัน ทำให้หิวโหยมากและอาจทำให้กินมากขึ้นในตอนเย็นหรือค่ำ ดังนั้นสูตรอาหารเหล่านี้เป็นแค่ไอเดียเท่านั้น อาจต้องปรับในบางคนเพื่อให้เหมาะสมค่ะ
มาพูดกันถึงในแวดวงไฮโซ นักแสดง หรือนางแบบในวงการไทยนั้น นิยมสูตรอาหารเร่งรัดใน 1 สัปดาห์ สาวๆ แวดวงนั้นทานอะไรกันบ้าง เรามาดูกันค่ะ
มื้อเช้า สาวๆ มักจะทานผลไม้ที่ไม่หวานค่ะ เช่น แอปเปิ้ล ซึ่งแอปเปิ้ลจะเป็นผลไม้ยอดนิยมที่เลือกมาใช้ในการควบคุมน้ำหนักในอันดับต้นๆ หาก โดยจะกินมื้อละ 1 ผล หากบางคนไม่ชอบแอปเปิ้ล อาจจะเลือกกินผลไม้อื่น เช่น ฝรั่ง ส้ม หรือชมพู่(เลือกแบบไม่หวาน) ส่วนผลไม้หวานจัด เช่น ทุเรียน ขนุน น้อยหน่า ลำใย เงาะ ละมุดฯลฯ นั้นห้ามเด็ดขาด เพราะแคลอรี่สูง กินอาหารเช้าแบบนี้ตลอด 7 วันเลยค่ะ
มื้อกลางวัน สาวๆ มักจะทานพวกเกาเหลาที่เน้นผักเป็นหลัก และมีเนื้อสัตว์เสริมเล็กน้อย เช่น เกาเหลาหมู เกาเหลาลูกชิ้นปลา ฯลฯ หรือหากจะประยุกต์เป็นส้มตำ 1 จานทานกับผักข้างเคียงก็ได้ หรือไม่ก็ทานเป็นสุกี้เน้นผักเยอะๆ ก็แทนเกาเหลาผักได้เหมือนกัน กินมื้อกลางวันแบบนี้ 7 วันนะคะ
ส่วนมื้อเย็น อาจเป็นซุปผักหรือแกงจืด สลับกับ สลัดผักที่ใส่ไข่ต้มหั่นเป็นแว่น หรือแฮม 2 ชิ้นค่ะ ทำแบบนี้ 7 วัน
เห็นเขาคุยกันว่า กินอาหารตามสูตรนี้ น้ำหนักลดลงแน่นอนค่ะ แต่จะลดมากหรือน้อย อันนี้ขึ้นกับความใจแข็งแต่ละคน ที่จะไม่แตกหรือเตลิดเกินสูตร และขึ้นอยู่กับการเผาผลาญของแต่ละคนว่าเผาผลาญได้ดีหรือไม่ เพียงใด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น