Danger of weight loss wrong way.
Fasting or abstaining from any meal is a wrong way to lose weight. Although convenient, but in the long run, it is harmful to the body.
1. Inadequate cells in the body. Our cells need food to nourish. When there is no food for a while. Cell deterioration will not lead to malnutrition. Low immunization And it's easy to get sick.
2. Too much energy in the body. When the body lacks food. The body will feel hungry. When we do not eat anything, it can make people irritated. Some may wind up. Because the body lacked acute food.
3. Make food control fail. Can cause the body to look slimmer for a while. Hunger in early adulthood becomes a driving force, causing weight loss in the latter to fail. Some people keep on long enough to fail. Maybe eat more than the old.
How to lose weight the right way. The body should get enough nutrients. Because of the lack of nutrients. The body's immune system is reduced to illness, so it may be worth paying for health care later.
How to lose weight the right way. Do not fast. Eat the same amount of meals. Choose foods that are low in calories. Reduce carbohydrates Reduce fatty foods. And add fiber from fruits and vegetables instead.
Note: This information is translated by Google. Sorry if there is an error.
การอดอาหาร หรืองดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเป็นการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี แม้จะสะดวกแต่ในระยะยาวจะมีอันตรายต่อร่างกาย เพราะ
1. เซลล์ในร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เซลล์ของเราต้องการอาหารมาหล่อเลี้ยง เมื่อขาดอาหารในระยะหนึ่ง เซลล์จะเสื่อมคุณภาพ ไม่แข็งแรง จะนำไปสู่การเป็นโรคขาดสารอาหาร ภูมิคุ้มกันต่ำ และจะเจ็บป่วยได้ง่าย
2. พลังงานในร่างกายลดต่ำลงมากเกินไป เมื่อร่างกายขาดอาหาร ร่างกายจะรู้สึกหิว เมื่อเราไม่กินอะไรเข้าไปอาจทำให้บางคนหงุดหงิดง่าย บางคนอาจจะเป็นลม เพราะร่างกายขาดอาหารเฉียบพลัน
3. ทำให้การควบคุมอาหารล้มเหลว อาจทำให้ร่างกายแลดูผอมเพรียวลงชั่วระยะ ความหิวในการอดอาหารในระยะต้นจะกลายเป็นแรงขับทำให้การลดน้ำหนักในช่วงหลังล้มเหลว บางคนเก็บกดมานานเมื่อล้มเหลวทำไม่ได้ อาจจะกินมากขึ้นกว่าเก่า
การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี ร่างกายควรได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ เพราะการขาดสารอาหารนานๆ ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลง เจ็บป่วยง่าย จนอาจทำเสียค่าใช่้จ่ายในการรักษาสุขภาพในภายหลัง
การลดน้ำหนักที่ถูกวิธี อย่าได้อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง กินอาหารในจำนวนมื้ออาหารเท่าเดิม เลือกกินอาหารที่แคลอรี่ต่ำ ลดคาร์โบไฮเดรต และเพิ่มไฟเบอร์จากผักผลไม้แทนค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น